JOINTLIGHT

Перші позитивні зміни більшість наших клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значне покращення рухливості та зменшення дискомфорту зазвичай спостерігається через 4-6 тижнів. Повний курс відновлення займає від 3 до 6 місяців залежно від початкового стану та індивідуальних особливостей організму.

Так, наша методика адаптується для людей будь-якого віку - від молоді до людей поважного віку. Для кожної вікової групи розробляються індивідуальні програми з урахуванням фізичних можливостей та особливостей організму. Молодим людям ми допомагаємо в профілактиці, людям середнього віку - у відновленні, а старшому поколінню - у підтримці рухливості.

Індивідуальна програма включає: детальний план вправ з покроковими інструкціями, рекомендації щодо харчування з прикладами меню, корекцію режиму дня та активності, техніки самомасажу та розтяжки, список корисних продуктів для здоров'я суглобів, графік контрольних консультацій та постійну підтримку наших фахівців.

Так, більшість вправ розроблені спеціально для виконання в домашніх умовах. Вам не потрібне спеціальне обладнання - достатньо килимка та бажання. Ми надаємо детальні відео-інструкції та текстові пояснення до кожної вправи. При необхідності можна отримати онлайн-консультацію для корекції техніки виконання.

Наша методика природна та безпечна, але має деякі обмеження. Не рекомендується при гострих запальних процесах, нещодавніх травмах (до 3 місяців), важких формах остеопорозу, онкологічних захворюваннях. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.

Оптимальна частота - 4-5 разів на тиждень по 30-45 хвилин. Починати рекомендуємо з 15-20 хвилин через день, поступово збільшуючи тривалість та інтенсивність. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність - краще займатися щодня по 15 хвилин, ніж раз на тиждень по 2 години.

Ми не вимагаємо дотримання суворої дієти, але надаємо рекомендації щодо харчування для покращення здоров'я суглобів. Важливо включити продукти багаті на омега-3, кальцій, вітамін D, колаген. Рекомендуємо обмежити споживання цукру, солі, червоного м'яса. Детальний план харчування розробляється індивідуально.

При виникненні дискомфорту зменште інтенсивність вправ, але не припиняйте їх повністю. Перейдіть на легкі розтяжки та дихальні вправи. Застосуйте холодний компрес на 15-20 хвилин. Зверніться до нашого консультанта для корекції програми. Якщо дискомфорт не зменшується протягом 2-3 днів, проконсультуйтеся з лікарем.

Вартість залежить від обраного пакету послуг. Базова програма самостійних занять - від 1500₴/місяць. Розширена програма з консультаціями - від 3500₴/місяць. VIP-супровід з індивідуальними заняттями - від 8000₴/місяць. Діють знижки при оплаті курсу на 3 або 6 місяців. Першу консультацію можна отримати безкоштовно.

Ми гарантуємо професійний підхід та якісну підтримку на всіх етапах. При дотриманні всіх рекомендацій 95% наших клієнтів досягають значного покращення. Якщо через місяць регулярних занять ви не відчуєте позитивних змін, ми безкоштовно скоригуємо програму або повернемо гроші. Результати залежать від індивідуальних особливостей.